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MANUALE DEL SONNO. COME IMPARARE A DORMIRE PER VIVERE MEGLIO (IL) di GRACCO ANTONIO MILANO FRANCESC

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Nuovo

Ean 9788868959821
TitoloMANUALE DEL SONNO. COME IMPARARE A DORMIRE PER VIVERE MEGLIO (IL)
AutoreGRACCO ANTONIO MILANO FRANCESC
EditoreEDIZIONI LSWR
CollanaSALUTE E BENESSERE
Anno di pubblicazione2022

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Titolo MANUALE DEL SONNO COME IMPARARE A DORMIRE PER VIVERE MEGLIO IL
Autore GRACCO ANTONIO MILANO FRANCESC
Editore EDIZIONI LSWR
Pagine 288
Collana SALUTE E BENESSERE

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Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.

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