ANATOMIA DEL PILATES di MASSEY PAUL ZICCA A. (CUR.)

IL PILATES E' UN METODO DI ESERCIZIO FISICO IDEATO PER DISTENDERE E RINFORZARE IL CORPO E CHE DA' EVIDENZA A FATTORI QUALI L'EQUILIBRIO, L'ALLINEAMENTO, L'ESATTA RESPIRAZIONE E LA STABILITA' DEL CENTRO (CORE). SI TRATTA DI UN METODO SEMPLICE E A BASSO IMPATTO, RACCOMANDATO COME UNA DELLE FORME PIU' SICURE DI ESERCIZIO FISICO, IDEALE PER PREVENIRE LESIONI, PER LA RIABILITAZIONE E PER LA SALUTE IN GENERALE. IL METODO PILATES PUO' PRODURRE BENEFICI EFFETTI SU CHIUNQUE, INDIPENDENTEMENTE DALL'ETA' E DAL LIVELLO DI FORMA FISICA DEL PRATICANTE. ANATOMIA DEL PILATES DIMOSTRA L'ATTIVITA' DI CIASCUN MUSCOLO E DELLE VARIE ARTICOLAZIONI DURANTE UN ESERCIZIO DI PILATES. IL FULCRO DEL LIBRO E' COSTITUITO DA 150 ILLUSTRAZIONI A COLORI CHE MOSTRANO I MUSCOLI DURANTE LE FASI DI ALLUNGAMENTO E DI RINFORZO ATTRAVERSO I 40 ESERCIZI CLASSICI DEL METODO PILATES LE IMMAGINI SONO CORREDATE DA NOZIONI DI ANATOMIA, INFORMAZIONI SULLA TECNICA DA ADOTTARE E SULLA RESPIRAZIONE, ERRORI DA EVITARE E ALTRO ANCORA. È UNA GUIDA ACCESSIBILE E AUTOREVOLE DESTINATA AGLI ISTRUTTORI DEL METODO PILATES, AI PROFESSIONISTI DELLA RIABILITAZIONE E AI TECNICI DEL MOVIMENTO DI QUALSIASI LIVELLO DI COMPETENZA.